-
Qaabka Xudduudda Ka Gudub ee "Raadka Jimicsiga"
Muddo dhowr sano ah, Mr. Wang, oo ah nin aad u xiiseeya jir dhiska, ayaa ku hawlanaa jimicsiga guriga oo ay ku dhex jiraan kulamo jimicsi. Caadi ahaan waxa uu sameeyaa jimicsiyo ay ka mid yihiin fadhi-fadhiga iyo dhaq-dhaqaaqa wadista guriga...Sii akhri -
Goobaha Jimicsigu waa in aanay ka reebin Waayeelka
Dhawaan, sida laga soo xigtay warbixinnada, saxafiyiintu waxay ku ogaadeen baaritaanno ay sameeyeen in goobo badan oo isboorti, oo ay ku jiraan qaar ka mid ah goobaha jimicsiga iyo barkadaha dabaasha, ay ku soo rogaan xannibaado da'da dadka waaweyn, guud ahaan ...Sii akhri -
Sanadka 2023, Tobanka Mawduucyo ee ugu Kulul ee Warshadaha Jimicsiga Shiinaha (Qaybta II)
1. Isbadalka Dijital ah ee Gymnasiums: Si ay ula qabsadaan isbeddelada suuqa oo ay u daboolaan baahiyaha isticmaalaha, tiro sii kordhaysa ee jimicsiga ayaa la qabsanaya isbeddelka dhijitaalka ah iyaga oo soo bandhigaya adeegyada ballan-qaadista onlaynka ah...Sii akhri -
Sanadka 2023, Tobanka Mawduucyo ee ugu Kulul ee Warshadaha Jimicsiga Shiinaha (Qaybta I)
. Kor u kaca Jimicsiga Livestreaming: Iyada oo kor u kaca qulqulka tooska ah ee khadka tooska ah, tiro sii kordheysa oo macalimiin jimicsi ah iyo xiiseeyaal ayaa bilaabay inay hogaamiyaan kalfadhiyada jimicsiga iyada oo loo marayo madal dhijitaal ah...Sii akhri -
Sifaynta iyo Kobcinta Kala Duwan ee Dalabka Isticmaalka Jirdhiska
Sanadihii la soo dhaafay, waxaa jiray koror muuqda oo xoogga la saarayo caafimaadka iyo jimicsiga gudaha goobta guriga. Macaamiisha ayaa ka soo baxay raadinta jimicsiyada aasaasiga ah waxayna noqdeen noocyo kala duwan oo f...Sii akhri -
Jimicsiga beddelka ah wuxuu kor u qaadaa jirdhiska wuxuuna ka hortagaa cudurrada
Jimicsiga beddelka ahi waa fikrad cusub oo fayow iyo hab soo baxay sannadihii u dambeeyay oo ku salaysan dawo is barbar dhig, oo u adeegta sidii cabbir cusub si kor loogu qaado awoodaha is-ilaalinta. Cilmi baaris waxaan...Sii akhri -
Waxa la kabo ka hor iyo ka dib jimicsiga
Maxaa la kabay ka hor jimicsiga? Noocyada kala duwan ee jimicsiga waxay keenaan kala duwanaansho ka faa'iidaysiga tamarta jirka, taas oo iyana saameynaysa nafaqooyinka aad u baahan tahay jimicsiga ka hor. Dhanka ae...Sii akhri -
Kettlebells Awood U Samaynta
Kettlebells waa qalab dhaqameed dhaqameed oo ka yimid Ruushka, oo loogu magac daray u ekaanshahooda dheriga biyaha awgeed. Kettlebells wuxuu leeyahay naqshad gaar ah oo leh gacan iyo jir bir wareegsan oo wareegsan.Sii akhri -
Dhowr Farsamo oo Kala Duwan
1. Dhaqdhaqaaqa Miisaanka Jidhka : Kuwani waa isugeynta aasaasiga ah ee ku lug leh hoos u dhigista jidhkaaga adigoo foorarsanaya jilbahaaga iyo miskahaaga, adigoo isticmaalaya miisaanka jidhkaaga oo kaliya sida caabbinta. 2. Goblet Squats: gudaha...Sii akhri -
Xulashada Cunnada Jirdhiska
Cunto iyo jimicsi labaduba waxay leeyihiin muhiimad siman oo ay u leeyihiin fayoqabkeena, waana lama huraan marka ay timaado maareynta jidhka. Marka lagu daro saddexda cunto ee caadiga ah maalintii oo dhan, gaar ahaan ...Sii akhri -
Dhowr nooc oo kala duwan oo ah Tababarka Squat
1. Darbiga Squat (Darbiga fadhiisiga): Ku haboon kuwa bilawga ah ama kuwa leh Burbur Dhaqdhaqaaqa Adkeysiga Muruqyada Liidata: Tallaabo kala bar ka istaag gidaarka, cagahaagana kala fog yihiin garabka iyo suulasha oo tilmaamaya...Sii akhri -
Xadhiga boodku waa jilicsan yahay jilbaha wuxuuna bixiyaa farsamooyin iyo taxadaro kala duwan oo la tixgeliyo
Carruur ahaan, dhammaanteen waxaan ku raaxaysan jirnay xadhigga boodboodka, laakiin markaan sii weynaano, soo-gaadhistayada hawshan way yaraanaysaa. Si kastaba ha noqotee, xadhig boodboodku runtii waa nooc jimicsi faa'iido badan leh kaas oo ku lug leh tiro badan ...Sii akhri